“Monaci, quando la consapevolezza del respiro è sviluppata e coltivata è molto fruttuosa e benefica. E in che modo la consapevolezza del respiro viene sviluppata e coltivata per essere molto fruttuosa e benefica? È quando un monaco si reca in una foresta, ai piedi di un albero in un luogo isolato, siede incrociando le gambe, mantenendo il corpo eretto e applicando la piena attenzione. Consapevole inspira. Consapevole, espira. …
Si esercita in questo modo: ‘Inspirerò contemplando il distacco.’ Si esercita in questo modo: ‘Espirerò contemplando il distacco.’ La consapevolezza del respiro, se sviluppata e coltivata in questo modo, è molto fruttuosa e benefica. Quando la consapevolezza del respiro è sviluppata e coltivata in questo modo, si possono ottenere uno di questi due risultati: il risveglio nella vita presente o, se rimane qualche cosa, il non-ritornare.”
Traduzione in Inglese dalla versione Pâli di Bhikkhu Sujato, 2018. Tradotto in italiano da Enzo Alfano.
Testo: Samyutta Nikaya