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“Monaci, quando la consapevolezza del respiro è sviluppata e coltivata è molto fruttuosa e benefica. E in che modo la consapevolezza del respiro viene sviluppata e coltivata per essere molto fruttuosa e benefica? È quando un monaco si reca in una foresta, ai piedi di un albero in un luogo isolato, siede incrociando le gambe, mantenendo il corpo eretto e applicando la piena attenzione. Consapevole inspira. Consapevole, espira. … La consapevolezza del respiro, se sviluppata e coltivata in questo modo, è molto fruttuosa e benefica.
Quando la consapevolezza del respiro viene sviluppata e coltivata in questo modo, si possono ottenere sette frutti e benefici. Quali sette? Si raggiunge il risveglio già in questa stessa vita. Oppure, si raggiunge il risveglio al momento della morte. Oppure, con la fine delle cinque catene inferiori, si raggiunge il nibbana tra una vita e l’altra… al momento del trapasso… senza sforzi ulteriori… con sforzi ulteriori… si rinasce nel mondo Akaniṭṭha… Quando si sviluppa e si coltiva la consapevolezza della respirazione in questo modo, si possono ottenere questi sette frutti e benefici”.

Traduzione in Inglese dalla versione Pâli di Bhikkhu Sujato, 2018. Tradotto in italiano da Enzo Alfano.